🍽️ ¿Por qué comer en grupo puede ser difícil? La cultura popular asocia las comidas compartidas con disfrute, conexión y celebración.Pero para muchas personas neurodivergentes, sentarse a comer con otras personas puede ser: Y todo esto, mientras intentas comer algo sin que se note “raro” cómo lo haces. 🧠 ¿Qué Leer más…
🧠 Comer no es solo lo que hay en el plato Para muchas personas neurodivergentes, el acto de comer no empieza ni termina con los alimentos.La luz, los ruidos, los olores, la postura, la temperatura o incluso el tipo de cubiertos pueden influir profundamente en cómo se vive una comida.Incluso Leer más…
Lo que te da calma también te puede ayudar a crecer 🧠 ¿Qué es una comida segura? Una comida segura es un alimento o preparación que una persona sabe que va a tolerar física y sensorialmente, que le aporta regulación emocional y que rara vez genera malestar.Para muchas personas neurodivergentes Leer más…
🧠 Cuando tu forma de comer no encaja, pero tampoco encajan los diagnósticos Muchas personas neurodivergentes viven una relación dolorosa, compleja o inestable con la comida.Algunas han recibido diagnósticos de trastorno de la conducta alimentaria (TCA).Otras no. Pero el sufrimiento está ahí: control extremo, atracones, culpa, rituales rígidos, rechazo del Leer más…
Porque tener que comer cada día no debería ser una carga imposible 🧠 Cocinar puede ser una de las tareas más desbordantes Aunque desde fuera parezca “una cosa más del día a día”, para muchas personas neurodivergentes, cocinar implica: Y todo eso con el cansancio de vivir en un mundo Leer más…
Estrategias para alimentarte cuando tu sistema nervioso está colapsado 😩 Hay días en los que comer no es una opción Días en los que cocinar se siente inalcanzable.En los que abrir la nevera agota.En los que no sabes si tienes hambre, pero notas que algo te falta.Días en los que Leer más…
Por qué el IMC no explica tu bienestar y la salud no puede medirse desde la gordofobia 🧠 Neurodivergencia, cuerpo y estigma: el trío que nadie quiere ver Muchas personas neurodivergentes —especialmente quienes conviven con TDAH, autismo, ansiedad o trauma complejo— reciben mensajes constantes sobre su cuerpo: que pesan demasiado, Leer más…
Dos caminos para reconectar con tu cuerpo, tu hambre y tus necesidades En un mundo marcado por la cultura de la dieta, reaprender a alimentarnos desde la conexión interna y el respeto puede ser revolucionario. La alimentación intuitiva y la alimentación consciente son dos enfoques que invitan a salir del Leer más…
Neurodivergencia, culpa alimentaria y el camino hacia una relación compasiva 💭 El ruido mental constante: “esto no debería estar comiéndomelo” Muchas personas, especialmente aquellas que son neurodivergentes, han aprendido desde pequeñas que la comida es algo que se controla, merece, compensa, planifica o teme. Y así se construye una relación Leer más…
¿Por qué hablar de alimentación y neurodivergencia? La alimentación no es solo una cuestión nutricional. Es experiencia sensorial, emocional, social y cultural. Para muchas personas neurodivergentes —como quienes están dentro del espectro autista, con TDAH, dislexia, dispraxia, Tourette, epilepsia o altas capacidades—, la relación con la comida puede ser compleja Leer más…
