Bienvenid@ a éste camino de nutrirse en tribu.

Durante las siguientes semanas, todos los miércoles (salvo el 30/12 y 6/01) nos reuniremos a las 19h durante 90min para caminar junt@s y acercarnos a la alimentación y vida consciente y compasiva (MINDFULNESS Y MINDFUL EATING)

Será un grupo pequeño (6-10 personas) para poder ofrecer un espacio de intimidad y complicidad. Para conectar con la experiencia humana conjunta, desde un lugar seguro.

Las sesiones se realizarán mediante la plataforma de videoconferencia ZOOM.

¿Qué puedes esperar de ésta experiencia en tribu?

  • Conocer una forma distinta de nutrirte y relacionarte con la comida, fuera de la cultura de la dieta.
  • Cultivar la amabilidad, compasión hacia ti misma y decidir, desde ahí, tomar acción por tu bienestar y salud, en su sentido más amplio.
  • Identificar señales de hambre, saciedad, plenitud y satisfacción.
  • Cultivar actitudes como paciencia, aceptación, compasión, presencia, mediante la práctica meditativa y el mindfulness.
  • Estar más presente en tu vida y tu cuerpo.
  • Identificar y atender todas tus hambres, genuinamente.
  • Empezar a sanar tu relación con la comida.
  • Acercarte al autocuidado genuino

¿Qué incluye?

  • 12 sesiones en vivo (no quedarán grabadas por respeto a la privacidad de l@s asistentes) de 90min.
  • Acceso a apuntes y meditaciones grabadas por mi, después de cada sesión. Podrás descargarte las meditaciones y llevarlas contigo para ponerlas en práctica
  • Hojas de registro de prácticas.
  • Listado de App’s de meditación
  • Recomendación de libros, documentales y charlas de acceso gratuito en internet para continuar la práctica.
  • La experiencia de compartir éste camino de reconciliación con la comida, en grupo, mediante un grupo de WhatsApp.

FECHAS Y HORARIOS (Hora Madrid/españa)
Siempre los Miércoles a las 19h

  1. 18 de noviembre 2020
  2. 25 de noviembre de 2020
  3. 2 de diciembre de 2020
  4. 9 de diciembre 2020
  5. 16 de diciembre de 2020
  6. 23 de diciembre de 2020
    PAUSA DE 15 DÍAS POR FESTIVIDADES NAVIDEÑAS
  7. 13 de enero de 2021
  8. 20 de enero de 2021
  9. 27 de enero de 2021
  10. 3 de febrero de 2021
  11. 10 de febrero de 2021
  12. 17 de febrero de 2021 

Precio 1ª edición:

  • 325€ por las 12 sesiones vivenciales de 90min cada una + acceso a material 
    20% DE DESCUENTO INTRODUCIENDO EL CÓDIGO «CONSCIENCIA»

ÉSTE PROGRAMA ES PARA TI SI:

  • Estás harta de vivir a dieta y sentir que no encuentras libertad ni felicidad en tu relación con la comida y cuerpo.
  • Quieres descubrir una forma de alimentarte y vivir basada en la amabilidad y la compasión.
  • Buscas la auto-regulación y dejar atrás la cultura de la dieta y sus dogmas.
  • Quieres compartir la experiencia con personas que han atravesado el trauma de las dietas, como tú.
  • Anhelas disfrutar de la comida.
  • Quieres dejar atrás pensamientos como el «debería» o «tengo que» relacionados con alimentos que asocias a «buenos/malos»

CONDICIONES:

  • No reembolsable
  • Las sesiones son VIVENCIALES, por ello y por respeto a la privacidad de l@s asistentes, NO quedarán grabadas.