Bienvenid@ a éste camino de nutrirse en tribu.

Durante las siguientes semanas, todos los jueves,  para caminar junt@s y acercarnos a la alimentación y vida consciente y compasiva (MINDFULNESS Y MINDFUL EATING)

Será un grupo pequeño (Máximo 10 personas) para poder ofrecer un espacio de intimidad y complicidad. Para conectar con la experiencia humana conjunta, desde un lugar seguro.

Las sesiones se realizarán mediante la plataforma de videoconferencia ZOOM.

¿Qué puedes esperar de ésta experiencia en tribu?

  • Conocer una forma distinta de nutrirte y relacionarte con la comida, fuera de la cultura de la dieta.
  • Cultivar la amabilidad, compasión hacia ti misma y decidir, desde ahí, tomar acción por tu bienestar y salud, en su sentido más amplio.
  • Identificar señales de hambre, saciedad, plenitud y satisfacción.
  • Cultivar actitudes como paciencia, aceptación, compasión, presencia, mediante la práctica meditativa y el mindfulness.
  • Estar más presente en tu vida y tu cuerpo.
  • Identificar y atender todas tus hambres, genuinamente.
  • Empezar a sanar tu relación con la comida y vivirla desde la paz.
  • Acercarte al autocuidado genuino

¿Qué incluye?

  • 10 sesiones en vivo (no quedarán grabadas por respeto a la privacidad de l@s asistentes) de 90 a 100min.
  • Acceso a apuntes y meditaciones grabadas por mi, después de cada sesión. Podrás descargarte las meditaciones y llevarlas contigo para ponerlas en práctica
  • Hojas de registro de prácticas.
  • Listado de App’s de meditación
  • Recomendación de libros, documentales y charlas de acceso gratuito en internet para continuar la práctica.
  • Meditaciones en vivo.
  • Ejercicios vivenciales y a realizar en casa para reconocer y afianzar lo trabajado en las sesiones.
  • La experiencia de compartir éste camino de reconciliación con la comida, en grupo, mediante un grupo de WhatsApp.

FECHAS Y HORARIOS (Hora Madrid/españa)
Todos los jueves a las 18:30h, Del 23 de septiembre al 25 de noviembre de 2021

Precio 4ª edición:

  • 295€ por las 10 sesiones vivenciales de 95min cada una + acceso a material + acceso a grupo de whatsapp

Qué opinan las anteriores participantes del programa?

ÉSTE PROGRAMA ES PARA TI SI:

  • Estás harta de vivir a dieta y sentir que no encuentras libertad ni felicidad en tu relación con la comida y cuerpo.
  • Quieres descubrir una forma de alimentarte y vivir basada en la amabilidad y la compasión.
  • Buscas la auto-regulación y dejar atrás la cultura de la dieta y sus dogmas.
  • Quieres compartir la experiencia con personas que han atravesado el trauma de las dietas, como tú.
  • Anhelas disfrutar de la comida.
  • Quieres dejar atrás pensamientos como el «debería» o «tengo que» relacionados con alimentos que asocias a «buenos/malos»

CONDICIONES:

  • Si cancelas hasta 15 días antes del evento, devolución del 50%. No reembolsable para cancelaciones con menos de 14 días antes del inicio del programa
  • Las sesiones son VIVENCIALES, por ello y por respeto a la privacidad de l@s asistentes, NO quedarán grabadas.