Bienvenid@ a éste camino, antiguamente llamado «nutrirse en tribu con compasión y consciencia» y rebautizado como «Sin dietas también puedo cuidarme»

Durante las siguientes 10 semanas, todos los martes nos reuniremos de 19 a 20:30h,  para caminar junt@s y acercarnos a la alimentación, los hábitos y nuestra salud, con un enfoque más consciente y compasivo.

Los cupos son limitados para poder ofrecer un espacio seguro e íntimo dónde poder compartirnos y sentirnos parte de ésta tribu.

Las sesiones se realizarán mediante la plataforma de videoconferencia ZOOM.

¿QUÉ PUEDES ESPERAR DE ÉSTA EXPERIENCIA?

  • Conocer una forma distinta de nutrirte, cuidarte y relacionarte con la comida, fuera de la cultura de la dieta.
  • Trabajar en tu gordofobia y Cultivar la amabilidad, compasión hacia ti misma y decidir, desde ahí, tomar acción por tu bienestar y salud, en su sentido más amplio.
  • Identificar señales de hambre, saciedad, plenitud y satisfacción.
  • Cultivar actitudes como paciencia, aceptación, compasión, presencia, mediante la práctica de ser mindfulness.
  • Estar más presente en tu vida y tu cuerpo.
  • Identificar y atender todas tus hambres, genuinamente.
  • Empezar a sanar tu relación con la comida y vivirla desde la paz y la confianza.
  • Acercarte al autocuidado genuino

¿QUÉ INCLUYE?

    • 10 sesiones en vivo que quedarán grabadas para su posterior revisión, de 90 a 100min.
    • Acceso a apuntes y meditaciones grabadas por mi, después de cada sesión. Podrás descargarte las meditaciones y llevarlas contigo para ponerlas en práctica
    • Hojas de registro de prácticas.
    • Recomendación de libros, documentales y charlas de acceso gratuito en internet para continuar la práctica.
    • Meditaciones en vivo.
    • Ejercicios vivenciales y a realizar en casa para reconocer y afianzar lo trabajado en las sesiones.
    • La experiencia de compartir éste camino de reconciliación con la comida, en grupo, mediante un grupo de Telegram.

 

FECHAS Y HORARIOS (Hora Madrid/españa)

  • Todos los martes a las 19:00h, Del 11 de enero al 15 de marzo, ambos incluídos.

INVERSIÓN ECONÓMICA

  • 299€ por pronta inscripción hasta el 24 de diciembre a las 23:59. 
  • 360€ a partir del 25 de diciembre (y hasta el 10 de enero de 2022)

Es necesario reservar tu hueco, puedes pagar 99€ como inscripción y el resto, en función de si te inscribes antes o después del 24 de diciembre, pagarlo antes del 10 de enero.

También existe la posibilidad de pagarlo en 1 sólo pago, y puedes regalarlo o pedir que te lo regalen con éstas tarjetas regalo.

Para reservar tu lugar realiza un bizum al +34 717 712 239 o bien transferencia bancaria al ES57 0182 0819 66 0201634172 con el asunto «sin dietas enero 2022» y envíame el comprobante en las siguientes 24h al e-mail info@arantzamunoz.com con tu DNI, nombre completo y código postal.

¿Qué opinan las anteriores participantes del programa?

ÉSTE PROGRAMA ES PARA TI SI:

  • Estás harta de vivir a dieta y sentir que no encuentras libertad ni felicidad en tu relación con la comida y cuerpo.
  • Quieres descubrir una forma de alimentarte y vivir basada en la a
  • mabilidad y la compasión.
  • Buscas la auto-regulación y dejar atrás la cultura de la dieta y sus dogmas.
  • Quieres compartir la experiencia con personas que han atravesado el trauma de las dietas, como tú.
  • Anhelas disfrutar de la comida.
  • Quieres
     dejar atrás pensamientos como el «debería» o «tengo que»
    relacionados con alimentos que asocias a «buenos/malos»

CONDICIONES:

  • No reembolsable.